Fragen
Bevor du dich entscheidest
Ist das dasselbe wie diese Eisbad-Sachen?
Nein. Das Kalte ist bei uns ein freiwilliger Bonus am Waschbecken, und du kannst ihn komplett weglassen, ohne dass dir etwas fehlt. Die Methode selbst findet im Warmen statt, im Sitzen, angezogen.
Muss ich tief einatmen oder die Luft anhalten?
Nein, und das ist wichtig: In diesem Paket wird nirgends hyperventiliert und nirgends die Luft mit leeren Lungen angehalten. Schnelles, tiefes Dauer-Atmen erzeugt genau die Symptome, die du loswerden willst.
Wie viel Zeit brauche ich wirklich?
Zwei Minuten pro Übung. Der Plan sieht ab Woche 2 zweimal am Tag vor — das sind vier Minuten. Mehr wird es dauerhaft nicht.
Ich habe das mit dem Zählen noch nie hinbekommen.
Deshalb steht in Schritt 2 eine ganze Übung nur dafür, was du machst, wenn dir sechs Sekunden zu lang sind, und eine Variante, bei der du gar nicht zählst, sondern Schritte gehst.
In welchem Format kommt das?
Sieben PDF-Dateien, nummeriert von Schritt 1 bis Bonus 2, zusammen in einer ZIP-Datei. Kein Kurs-Login, kein Video, nichts, was abläuft.
Ist das etwas für Kinder oder in der Schwangerschaft?
In der Schwangerschaft sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt — das steht auch in Schritt 1. Dasselbe gilt bei Herz- oder Lungenerkrankungen, Epilepsie und sehr niedrigem Blutdruck.
Und wenn es mir nichts bringt?
Dann schreibst du innerhalb von 7 Tagen und bekommst dein Geld zurück. Ohne Formular und ohne Begründung.
